แคลเซียม

มนุษย์ต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรงและ99%ของแคลเซียมในร่างกายอยู่ในกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการรักษาการสื่อสารที่ดีระหว่างสมองและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มันมีบทบาทในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดแคลเซียมเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดและผู้ผลิตอาหารเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์บางชนิด นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมนอกจากแคลเซียมผู้คนยังต้องการวิตามินดีเนื่องจากวิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม วิตามินดีมาจากน้ำมันปลาผลิตภัณฑ์นมเสริมและการสัมผัสกับแสงแดดบทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุที่ร่างกายต้องการแคลเซียมซึ่งอาหารอุดมไปด้วยแคลเซียมจะเกิดอะไรขึ้นหากร่างกายมีไม่เพียงพอและข้อดีข้อเสียของการทานอาหารเสริม

สุขภาพของกระดูก

ประมาณ 99% ของแคลเซียมในร่างกายมนุษย์อยู่ในกระดูกและฟัน แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษากระดูกเมื่อเด็กเจริญเติบโตแคลเซียมก็มีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูกของพวกเขา หลังจากคนหยุดการเจริญเติบโตแคลเซียมยังคงช่วยรักษากระดูกและชะลอการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราผู้หญิงที่มีประสบการณ์หมดประจำเดือนสามารถสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในอัตราที่สูงกว่าเพศชายหรือคนอายุน้อยกว่า พวกเขามีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคกระดูกพรุนและแพทย์อาจแนะนำให้ทานอาหารเสริมแคลเซียม

สนับสนุนโดยlucabetasia.

บา  คา  ร่า

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือด กระบวนการเกาะเป็นก้อนมีความซับซ้อนและมีหลายขั้นตอน สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสารเคมีหลายประเภทรวมถึงแคลเซียมบทบาทของแคลเซียมในการทำงานของกล้ามเนื้อรวมถึงการรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ แคลเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบที่ล้อมรอบหลอดเลือด การศึกษาต่างๆได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคที่เป็นไปได้สูงของแคลเซียมและลดความดันโลหิตวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูกและช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินดีและเหตุผลที่เราต้องการมัน